Самоконтроль

Радость — внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия, веселого настроения и счастья, ласкательное обращение. Является положительной внутренней мотивацией человека. Радость считается противоположной грусти, печали. Радость может отделяться от удовлетворения и удовольствия и даже противопоставляться им. Радость, как более «высокое» чувство, в противопоставлении «душа»-«тело» связывается с душой, а удовольствие, как всего лишь «ощущение, реакция» — с телом. Существует радость от созерцания, радость от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни, и иногда связываемая с последней беспричинная радость. Веселье — одна из эмоций, весёлое настроение, которое выражается в смехе, бесцельных движениях, общей подвижности (восклицаниях, хлопаниях в ладоши и т. п.). Умиротворение — это состояние спокойствия, безмятежности в мыслях и в чувствах, когда всё ясно и понятно и нет нужды в опасениях. Безмятежный — спокойный, чуждый тревоги; ничем не тревожимый. Удовлетворение. Удовольствие. Счастье.

Порок — этический термин, обозначающий укоренённость в грехе и недолжном поведении. Нравственный, духовный недостаток, отрицательное моральное качество человека. Впервые порок осмысливает Аристотель в своем трактате Никомахова этика, где это слово является антонимом добродетели. Пороком могут называться привычка совершать мелкие проступки (опаздывать на работу, пьянствовать, мусорить, ругаться, и т.п.). Категория:Пороки. Категория:Моральные качества. Добродетель.

Агрессия (от лат. aggressio — нападение) — 1. Агрессивное поведение — мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования людей, наносящее вред объектам нападения, приносящее физический, моральный ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт. 2. Агрессия (биология) — поведение животных, выражающееся в нападении или угрозе нападения (агрессивных демонстрациях) на особей своего (реже чужого) вида, связанное с эмоциями страха или ярости, при защите своей территории, добычи, полового партнера, установления иерархии подчинения в стае и т.п. 3. Агрессия (политика) — понятие современного международного права, которое охватывает любое незаконное с точки зрения Устава ООН применение силы одним государством против территориальной неприкосновенности или политической независимости другого государства. Агрессивность или враждебность — устойчивая характеристика субъекта, отражающая его предрасположенность к поведению, целью которого является причинение вреда окружающему, либо подобное аффективное состояние (гнев, злость). Хотя агрессивность играла решающую роль в ходе эволюции человека, некоторые психологи утверждают, что агрессивность не присуща человеческому существу изначально, что дети усваивают модели агрессивного поведения практически с момента рождения. Категория:Агрессия. Категория:Поведение. Категория:Черты личности. Порок.

Фобия, боязнь — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта. Фобия обычно приводит к быстрому возникновению страха и присутствует в течение более шести месяцев. Список фобий. Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов особенность темперамента, либо как и то и другое одновременно. Паническая атака — необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. Категория:Фобии.

Психическая саморегуляция - воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих мысленных образов. Это - психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний.

Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. В животном мире страх - эмоция, основанная на прошлом негативном опыте, играющая большую роль в выживании особи. Основные функции страха и сопутствующих ему эмоциональных состояний: сигнальная, защитная, адаптационная, поисковая. Психические расстройства, при которых некоторые ситуации или объекты, условно не являющиеся опасными, вызывают тревогу и страх, называются «фобиями». А. И. Захаров отмечал, что тревога и страх объединяются общим чувством беспокойства. Но, в отличие от страха тревога — это «эмоционально заостренное ощущение предстоящей угрозы». Чаще всего тревога возникает как ожидание какого-то события, которое трудно прогнозировать и которое может угрожать неприятными последствиями. Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении, или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий. Тревога связана с подсознательной мобилизацией психических сил организма для преодоления потенциально опасной ситуации. Тревога представляет собой расплывчатый, длительный и смутный страх по поводу будущих событий. Она возникает в ситуациях, когда ещё нет (и может не быть) реальной опасности для человека, но он ждёт её, причём пока не представляет как с ней справиться. По мнению некоторых исследователей, тревога представляет собой комбинацию из нескольких эмоций — страха, печали, стыда и чувства вины. Категория:Страх.

Эмоциональное заражение – социально-психологический механизм передачи психического настроя другим людям от одного человека или группы людей, эмоционального воздействия в условиях непосредственного контакта и включения личности в определённые психические состояния.

Негативные мысли имеют над вами власть только в том случае, если вы на них реагируете. Они притягивают негативные события, и чем сильнее мысли, тем разрушительнее события. Дело тут даже не в силе притяжения и не в материализации мыслей — дело лишь в том, что как вы думаете, так вы и действуете. Избавление от негативных мыслей - чтобы избавить мозг от навязчивого негатива, можно использовать эти четыре действенные психологические техники: 1. Отрезание - как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Буквально! Представьте, как вы отрезаете её ножом или отрубаете топором. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — просто мысленно отрежьте её от себя и на её место поставьте что-то другое — красивое и приятное. Ключевой принцип здесь в том, что вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали зарождение этой мысли в вашей голове. 2. Этикетка (которую мы приклеиваем к чему-либо) - эта техника отличается от первой, и заключается она вот в чем: вместо того, что бы избавиться или отрезать эту мысль, мы от нее просто отстраняемся и наблюдаем со стороны. Смотрим на неё, оцениваем, как аудитория оценивает выступление, не позволяя при этом завладеть собой. Как будто эта мысль появилась в голове у кого-то другого, и вы её оцениваете. Анализируйте при этом свои мысли: что я думаю по этому поводу, что чувствую? Что бы я посоветовал человеку с такой мыслью? Но саму мысль называете уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней. 3. Преувеличение - как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны раздуть её до абсурда. Здесь ключевой момент — сделать её смешной, поиграть с ней. Это абсурдно, но именно эта абсурдность помогает лишить негативную мысль силы. 4. Противостояние - все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную её противоположность. Как только вам в голову пришла мысль «мне не удастся совершить продажу», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль, то есть «мне обязательно удастся совершить продажу!». Это очень эффективная техника, потому что абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном. Потому, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль силы.

Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества. В условиях интенсивной работы «лень» может быть естественной потребностью в отдыхе. В ряде психологических экспериментов было подтверждено, что человек, находясь в коллективе, где его вклад не идентифицируется, проявляет социальную леность. Не следует путать лень с безволием, а также симптомами некоторых психических заболеваний, таких как депрессия, синдромом дефицита внимания, расстройством сна, шизофрении и т. д. Другое определение лени — «потребность в экономии энергии». Лень — стремление человека отказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое усилие. Часто лень может быть признаком депрессии. В психологии лень — это отсутствие мотивации. С точки зрения психологии, лень характеризуется больше как вредная привычка, а не психическое расстройство. Главными причинами низкой самооценки, дурных черт характера, отсутствия дисциплины являются неуверенность в собственных силах, отсутствие интереса к какой-либо деятельности или же убеждений в её эффективности. Исследования в данном направлении показали, что лень — следствие понижения уровня мотивации, вызванная чрезмерной стимуляцией или большим количеством факторов, которые способствуют высвобождению в головном мозге дофамина, отвечающего за удовольствие. Уныние — состояние апатии и подавленности, настроение, при котором человек не заинтересован своим положением и происходящим вокруг, может быть не в состоянии исполнять свои жизненные обязанности. Сопровождается общим упадком сил. Сильное уныние характерно для депрессии, однако не равноценно ей. Категория:Лень.

Позитивное мышление. Какое влияние оно оказывает на человека и как проявляется: позитивный настрой рождает энергию и придаёт сил для плодотворной жизни; даёт возможность черпать вдохновение и радость в обыденной жизни; позволяет видеть и находить плюсы в любой ситуации и быть благодарным миру за то, что имеете; позволяет эффективно мыслить в стрессовых ситуациях, оставаясь спокойным и сохраняя бодрый настрой; позволяет наслаждаться жизнью, понимая, что проблемы есть, но их можно решать разумно и своевременно; помогает добиваться желаемого, а не жаловаться на невзгоды; придаёт внутреннюю уверенность; гармонизирует жизнь и благотворно влияет на неё; когда внутри человека царит позитив, то его здоровье и отношения расцветают.

Твердость характера: взяв в основу биографии известных исторических личностей, исследователи и ученые вывели схожую с определением формулу, в особенности для тех личностей, которые признаны более успешными и влиятельными, чем их коллеги: все они помимо нормальных способностей обладали определёнными чертами. И одной из них была твердость характера. Помимо этого еще нужно научиться общаться с людьми, уметь на них влиять, находить подходы, ежедневно тренировать собственный мозг. Однако без нее долгосрочный успех невозможен ни в одной сфере. Твердость характера — черта, характеризующаяся последовательностью и упорством в достижении целей и отстаивании взглядов. Советы: 1. Ясность. Ясность — именно то, что позволяет понять, ради чего стоит быть последовательным и упорным. Не теряйте связи со своей мечтой и целями. 2. Энтузиазм. Это очень прихотливая эмоция (состояние, чувство). Крайне важно ощущать энтузиазм каждый день вашей жизни. Когда вы преисполнены энтузиазма, то вовлечены в процесс, в дело, в задачу. Он наполняет тело энергией, которая берется, кажется, из ниоткуда, придает сил ложиться спать с уверенностью в завтрашнем дне и просыпаться с горящими глазами, чтобы сделать нечто важное и значимое. Энтузиазм приходит от мыслей. Последовательность и упорство не обязательно должны вызывать стресс. Когда есть энтузиазм, эти два качества появляются автоматически. 3. Блокирование времени. Если не распланировать время на задачу, проект, встречу или написание книги, то придется постоянно реагировать на меняющиеся обстоятельства. Чтобы преуспеть в чем-либо в долгосрочной перспективе, не нужно бояться трех вещей: Ритуала; Рутины; Расписания. Успешные люди научились жить с рутиной и воспринимать ее не как горькую пилюлю, а возможность стать лучше. Посмотрите на свой календарь и заблокируйте время на важные вещи. Одно условие: необходимо заниматься тем, что важно, каждый день. Иногда цепочка может рваться, если возникают слишком неотложные дела, но старайтесь удерживать ее целой как можно дольше. 4. Поддержка других людей. Величайшие люди в истории практически никогда не достигали успеха в одиночку. Они были окружены важными людьми, которые помогали им: Тренерами; Наставниками; Любящими родителями; Сильной командой. Для этого нужно научиться влиять на людей, потому что в противном случае они будут влиять на вас с самыми разными последствиями. Даже на хорошего наставника нужно научиться воздействовать таким образом, чтобы он захотел помогать. Мы окружены людьми, хотим того или нет. И тот, кто найдет подходы, будет окружен самыми выдающимися личностями своего времени.

Сила мысли: наши мысли представляют собой некие сгустки энергии, импульсы. Они могут иметь как позитивный, созидающий потенциал, так и разрушающую направленность. Судьба человека определяется в зависимости от того, какой тип мышления – положительный или отрицательный – преобладает в его жизни.

Стоицизм появился тысячи лет назад, но эти принципы и убеждения способны обогатить и жизнь современного человека, сделать ее более осмысленной. Философия стоицизма очень прагматична, она помогает принимать жизнь и чувствовать себя счастливым, несмотря на тяготы и угрозы. Она учит 3-м базовым вещам: 1. Необходимо изменить собственное восприятие: объективно оценивать стоящие перед вами трудности, не преувеличивать угроз, не поддаваться эмоциям. Попробуйте вычесть из ситуации себя, примерьте ее на кого-нибудь постороннего — и вы сможете рассуждать рационально. Измените точку зрения. Победите эмоции логикой. 2. Действие. Нельзя спрятаться от проблем, а преодолеть их можно только действием. Не откладывайте действие, не суетитесь и не забегайте вперед. Сосредоточьтесь на самом процессе, разбейте его на этапы, будьте настойчивы, серьезно и добросовестно относитесь к любой выполняемой работе. 3. Наконец, вам необходима сила воли. Стоики понимают под волей не амбиции и желание что-то получить, а умение смиряться и уступать там, где победить невозможно, принимать действительность и чувствовать себя счастливым. Умейте находить смысл в трудностях и препятствиях.

Значение положительных эмоций: согласно научным исследованиям последних лет, положительные эмоции делают восприятие мира человеком более открытым и позволяют исследовать и находить новые решения проблем. Кроме того, положительные эмоции делают человека более дружественным, а с увеличением количества друзей человек получает лучшие шансы эволюционного выживания. К положительным эмоция и субъективным ощущениям счастья относятся радость, наслаждение, удовлетворение жизнью, чувство близости, конструктивные мысли о себе и своём будущем, оптимизм, уверенность в себе, наполненность энергией, «жизненной силой». Позитив — нечто положительное, но в современных реалиях служит для упрощения речи и сокращения словосочетаний «положительные эмоции», «положительная энергетика», «положительный результат», или целых предложений.

Наше здоровье — прямое следствие мышления человека. Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь. Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была! Здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей. Думаешь о хорошем — жди хорошего. Думаешь о плохом — плохое и получишь.

Привычки эффективного руководителя: Вы — это ваши привычки. Человек, который не управляет собой, не может управлять другими. Самый главный индикатор и допуск к управлению другими — это показатель, насколько человек умеет управлять собой и добиваться хороших результатов. Этот фактор не имеет исключений и настолько важен, что является ключевым среди качеств руководителя. Руководителю необходимо обладать достаточной самодисциплиной, которая позволяет управлять собственными мыслями, чувствами, реакцией, поведением, особенно в сложных и нестандартных ситуациях. Любая компания — это отражение и тень ее руководителя. Ваши люди не могут организовать эффективно свой рабочий день — покажите на собственном примере, как эффективно организовывать свою деятельность. Люди ходят унылые и тусклые — начните улыбаться сами и поддерживайте себя в положительном состоянии духа. Некоторые примеры привычек эффективных лидеров: 1. Быть настойчивым. Доводить до конца все начатое, добиваться результата — ежедневно, еженедельно, ежемесячно. Не прекращать работу до получения намеченного результата. Делать не 1000 дел, а ОДНО — 1000 раз, доводя его до нужного результата. 2. Глубоко вникать в детали. 3. Отношение к любому делу так, как будто от его решения зависит вся ваша судьба. 4. Развивать и мотивировать сотрудников. 5. Быть инициативным. Брать инициативу в свои руки. 6. Никаких исключений по всему тому, что вы сами решили для себя. Новую привычку нужно использовать каждый день. Например, решили не пить кофе — значит, не пьете. Никаких исключений!!! 7. Всегда делать то, что проповедуешь, следовать своим собственным требованиям. Не говорить, что нужно упорно работать, а самому начать упорно работать. 8. Быть позитивным: воодушевлять других, делать комплименты, улыбаться и «улыбать» своих подчиненных. 9. Придерживаться высоких стандартов работы во всем. 10. Всегда делать больше, чем от тебя ожидают. 11. Определять приоритеты.