Развитие личности

Развитие человека - качественные изменения его физических, душевных и умственных характеристик. Чаще источником развития является что-то внешнее - воспитание родителей, влияние окружения, требования профессионального роста, вызовы жизни... Развитие обычно происходит волнообразно, по спирали.

Психические процессы, свойства и состояния. Психика человека – это внутренний мир личности, который возникает в процессе взаимодействия человека с окружающим внешним миром, в процессе активного отражения этого мира. Основными функциями психики человека являются следующие: регулятивная, коммуникативная, познавательная. Регулятивная функция обеспечивает регулирование всех видов деятельности человека (игровой, учебной, трудовой), а также всех форм его поведения. Коммуникативная – обеспечивает возможность общения людей друг с другом. Познавательная – позволяет человеку познавать окружающий внешний мир. Иными словами, психика человека дает возможность ему выступать в качестве субъекта труда, общения и познания. Физиологическим носителем психики человека является его нервная система. Психика является свойством мозга. Связь центра мозга с внешней средой осуществляется при помощи нервных клеток и рецепторов. Однако психические явления нельзя сводить к нервно-физиологическим процессам. Психическое имеет свою специфику. Нервно-физиологические процессы – субстрат, носитель психического. Отношение психического и нервно-физиологического есть отношение сигнала как информации и сигнала как носителя информации. Психические процессы – это основной способ существования психического. Исходя из функциональной необходимости обеспечения деятельности человека, выделяют познавательные, эмоциональные и волевые процессы. Психические процессы – это те «кирпичики» (или элементы), из которых состоит процесс психического отражения или процесс функционирования психики человека. Психические состояния – это целостная характеристика психической активности людей в определенных условиях, при выполнении ими конкретных задач. Каждый компонент психики (познавательный, эмоциональный, волевой) поразному представлен в том или ином состоянии. Свое название «психическое состояние» получает от ведущего компонента: познавательное состояние (размышление, сосредоточенность и т.д.), эмоциональное (радость, печаль и т.д.), волевое (решительность, настойчивость и т.д.). Можно сказать, что собственно жизнь человека и есть смена одного состояния другим. Психические свойства – это наиболее устойчивые и постоянно проявляющиеся особенности личности, обеспечивающие определенный качественно-количественный уровень поведения и деятельности, типичный для данного человека. Психические свойства выступают в виде системных качеств человека, они формируются и проявляют себя в деятельности. К психическим свойствам человека относятся: направленности («Что хочет человек?»), способности («Что может человек?»), темперамент и характер («Как проявляется человек?»).

AdMe.ru предлагает вашему вниманию подборку из необычайно полезных для саморазвития сайтов: 1. Coursera (образовательный портал). 2. Универсариум (образовательный портал). 3. Khan Academy (бесплатный образовательный ресурс). 4. Udemy (онлайн-курсы). 5. UNIWEB (онлайн-обучение). 6. Университет без границ (площадка обмена актуальными академическими знаниями). 7. HTML Academy (онлайн-курсы по веб-разработке). 8. Lumosity (развитие умственных способностей). 9. Eduson (онлайн-подготовка будущих бизнесменов). 10. Wikihow (является частью wiki-сообщества, помогает каждому на планете научиться, как делать все). 11. Интернет-школа НИУ ВШЭ (курсы по разным наукам). 12. Lingualeo (изучение английского языка). 13. Memorado (развитие мозга, игровой метод). 14. Duolingo (изучение иностранных языков) . 15. 4brain (бесплатные тренинги по развитию навыков). 16. Psychology Today (вестник психологии). 17. Memrise (запоминание). 18. Brainexer (запоминание, внимание и мышление). 19. Все10 (онлайн-тренажер, научиться набирать текст на клавиатуре вслепую). 20. Project Gutenberg (электронная универсальная библиотека). 21. Школа Яндекс (электронные лекции). 22. Curious (возможность поделиться своими знаниям и умениями). 23. Sentences (изучение английского языка). 24. Интуит (возможность получения высшего и второго высшего образования). 25. Лекториум (лекции и видеоматериалы).

Вера в человечество: 10 исследований, способных помочь нам возродить надежду на будущее: 1. Вы лучше восстанавливаетесь после серьезных проблем. 2. Грусть не настолько страшна. 3. «Все, что не убивает, делает нас сильнее». Это утверждение абсолютно верно. 4. Существует обратный эффект ПТСР (посттравматического стрессового расстройства): иногда ужасные события делают нас лучше. 5. На самом деле мы редко ограниченны своими генами. 6. Вам не нужно выигрывать лотерею, чтобы стать счастливым. 7. Помощь другим помогает вам самим. 8. «И надежда, и отчаяние есть самопрограммирование». 9. Избыток доверия лучше, чем его недостаток. 10. Иногда сочувствие важнее объективности.

Люди, которые сохраняют ясное сознание в старости могут прожить на 20 лет дольше тех, чей разум начал отказывать. Те, кто мечтает стать долгожителем, должны поддерживать баланс между спортом, правильным питанием, постоянно нагружать мозг новыми задачами и, что особенно важно, поддерживать близкие отношения с семьей и друзьями.

Самореализация личности – воплощение ею своих желаний, стремлений, задатков, талантов. О человеке, который занимается выполнением этой задачи, обычно говорят: он на правильном пути. Созидание собственной личности – эволюционный процесс длиною в жизнь. При этом каждый его этап требует достижения целей, актуальных для текущего момента.

Жизненные ценности человека можно смело назвать его внутренним компасом, по которому необходимо сверять все шаги. Ведь когда имеются определённые установки, человеку гораздо проще продумывать действия и принимать верные решения, что и является основой продуктивной и полноценной жизни. Определить свои приоритеты – это очень важно, т.к. чёткое понимание жизненных ценностей способствует формированию характера, контролю действий, желаний и, конечно же, решений. Естественно, установки у людей разные, но всё же есть возможность назвать что-то, что в большей степени характерно для всех людей; что-то, что имеет для них первостепенное значение. Так что же это может быть? Среди главных жизненных ценностей людей можно выделить следующие: Оптимизм, Любовь, Вера в людей, Понимание, Толерантность, Уважение, Терпение, Дисциплина, Честность, Благодарность, Прощение, Надежда, Дружба, Семья. Несомненно, не все эти ценности могут быть важны для каждого из людей, но это и не столь важно. Важнее то, что эти ценности есть, и все их объединяет какая-то созидательная составляющая, и если у всех людей планеты среди главных ценностей есть хотя бы одна из названных выше, значит, в каждом есть что-то хорошее.

Самое главное для учения стоицизма — это принципы. Однако без одного важного свойства характера практически невозможно их придерживаться. Стоики считали самым важным свойством характера добродетель. Под «добродетелью» они понимали высшее развитие человеческой личности и выделяли четыре формы этого свойства: 1. Мудрость и благоразумие: включает неторопливое обдумывание, трезвое суждение, перспективу, здравый смысл. 2. Справедливость: включает добросердечие, доброжелательность, честное дело, службу другим людям. 3. Мужество и стойкость: включает храбрость, настойчивость, подлинность, уверенность. 4. Самодисциплина и умеренность: включает упорядоченность, самоконтроль, прощение, смирение. В стоическом смысле вы можете быть добродетельным только в том случае, если будете практиковать все четыре формы. Стоики настаивали, что добродетель — сама по себе награда. Если вы действуете согласно разуму и своей природе, то не только становитесь лучше, но и обретаете счастье. Во время развития своей личности вы будете сталкиваться с препятствиями — негативными привычками. Важно, чтобы вы принимали преграды и не убегали от них; необходимо научиться превращать их в топливо, которое будет вести вас к успешной и счастливой жизни.

Убеждения — это твердые, осознанные и обдуманные верования, выполняющие роль ориентира. Они направляют поведение и волю и не нуждаются в мотивации — эта сила настолько мощная, что полностью владеет человеком. Но наши убеждения далеко не всегда правильные, мы часто заблуждаемся. И уметь менять свои убеждения — один из признаков зрелой развитой личности. Чтобы изменить убеждения, нужно сначала понять как они формируются и какие бывают. Некоторые убеждения фиксированы и неизменны. Когда их оспаривают, результатом, вероятно, будет конфликт. Однако другие убеждения открыты для вызова. Это не значит, что они плохи или основаны на зыбкой почве предположений, скорее это зависит от умения справляться и анализировать большое количество информации и иметь пластичное мышление. Бывает, что меняется не ядро убеждения, а его часть — она добавляется или убавляется в зависимости от нового опыта. Человек сильно сопротивляется, когда его убеждения пытаются изменить. Однако он вполне лояльно относится к тому, чтобы менять его постепенно. Адаптивные убеждения как пластилин — их можно изменить с годами, упростить и усложнить, дополнить новыми концепциями или убрать старые. Они тесно связаны с обучением: если вы измените или отбросите некоторые из них, то сможете учиться намного эффективнее. Некоторые адаптивные убеждения настолько разрастаются, что их сложно уместить в одну написанную строчку. Они превращаются в целую систему убеждений. Ограничивающие убеждения — это убеждения, которые каким-либо образом нас сдерживают. Мы не делаем чего-то, не говорим и не верим в то, что способны достичь цели. Они касаются нашей самоидентификации, а также других людей и мира в целом. Отправной точкой многих убеждений является то, что они кажутся нам верными. Просто притворитесь, что вы актер и примените технику «А что, если…». Измените свое убеждение, предположив совершенно обратное. Проживите с этим новым убеждением час, сутки, неделю. Совсем скоро выяснится, что вы были неправы, когда считали, что чего-то не можете. Чтобы создать убеждения, нужно пользоваться аффирмациями. Это небольшие фразы, несущие пользу; их нужно повторять себе каждый день по нескольку раз на протяжении месяцев, лет, а то и всей жизни. Выпишите на листок бумаги все ограничивающие убеждения, которые засели глубоко. Начните работать с каждым из них отдельно при помощи аффирмаций. Сильные убеждения, которые стоит развить. Правильно ли в наше время иметь убеждения? Ответ прост и до смешного очевиден: хорошие убеждения — это правильно. Но какие убеждения хорошие? Проверить это легче, чем может казаться. Если ваши убеждения ведут к уважению окружающих, приобретению интересных и умных друзей, оптимизму и достижению сложных целей, тогда скорее всего они правильные. И наоборот. Если вы научитесь находить подход к людям и эффективно с ними взаимодействовать, это и будет говорить о правильности убеждений. Вот список, над которым стоит задумываться: 1. Убеждение первое: моя жизнь — это невероятный дар. 2. Убеждение второе: все, кого я встречаю, потенциально — мои лучшие друзья. 3. Убеждение третье: следующие 24 часа — важнейшие в моей жизни. 4. Убеждение четвертое: все в итоге закончится хорошо. 5. Убеждение пятое: жизнь — это игра, в которую нужно играть, а не проблема, которую нужно решить. 6. Убеждение шестое: я во что бы то не стало реализую свой потенциал на 100% и добьюсь успеха. 7. Убеждение седьмое: никому неинтересно, что я на самом деле думаю. 8. Убеждение восьмое: задавать вопросы — это нормально, говорить «нет» — тоже. 9. Убеждение девятое: сначала измените себя.

Самообразование – эффективный инструмент для развития интеллекта, расширения кругозора, изучения языков и даже для получения новой профессии. Но он будет работать только при наличии мотивации и воли, а воли не бывает без стимулов и искреннего интереса. ТОП-30 эффективных советов: ТОП-10 советов по расширению кругозора: 1. Слушайте подкасты и интеллектуальные ток-шоу. 2. Пересмотрите подписки в социальных сетях. 3. Смотрите развивающие телепередачи. 4. Читайте больше, читайте избирательно. 5. Постоянно пробуйте что-то новое. 6. Ищите неординарных собеседников. 7. Примеряйте на себя новые роли. 8. Чаще ходите на экскурсии, посещайте музеи. 9. Создавайте «культурную программу» в путешествиях. 10. Следите за трендами науки и техники. ТОП-10 советов по изучению нового: 1. Найдите источник бесконечной мотивации. 2. Подберите ресурсы для самообразования. 3. Влейтесь в тематическое сообщество. 4. Впустите новое в свою жизнь. 5. Обеспечьте регулярные занятия. 6. Постарайтесь вынести страх за скобки. 7. Применяйте знания на практике. 8. Не давайте себе поблажек. 9. Равняйтесь на лучших и собирайте их истории. 10. Не спешите тратить деньги. ТОП-10 лучших ресурсов для самообразования: 1. TED (образовательная платформа. Язык – английский, но почти ко всем лекциям в сети можно найти переводы). 2. ACADEMIA (лекции по фундаментальным наукам). 3. Лекториум (лекции и курсы в разных областях науки). 4. Lingualeo (сервис для изучения английского языка). 5. Duolingo (сервис для изучения английского, испанского, французского и немецкого языка). 6. Arzamas (просветительский проект). 7. ПостНаука (проект о современной науке). 8. Coursera (образовательный портал). 9. Stepik (образовательная платформа). 10. HTML Academy (онлайн-курсы по HTML и CSS).

Международная команда ученых решили исследовать нейронный механизм мозга, который подталкивает нас на великодушные поступки. Ученые рассудили, чтобы человек преодолел свой эгоизм и смог ощутить ощущение счастья от филантропических поступков, в головном мозге должны активироваться зоны связанные с системой вознаграждения. Оказалось, что за щедрость и альтруизм отвечает нейронная связь между областями мозга под названием височно-теменной узел и вентральный стратум. Височно-теменной узел играет ключевую роль при принятии нравственных решений. А вентральный стратум управляет мотивацией. У тех добровольцев, кто обязался потратить деньги, чтобы порадовать других людей, активность связи между этим зонами была выше. Это в свою очередь приводило к большей выработке гормонов счастья и удовольствия. В ходе исследования было установлено, что щедрость и отзывчивость изменяют активность мозга, тем самым делая человека счастливее. При этом щедрый поступок может быть незначительным.

Черты самоактуализированной личности по Маслоу. Конечно, это «идеальный портрет», и самоактуализированная личность может соответствовать не всем перечисленным пунктам: 1. Реализм. Самоактуализированные люди, как правило, принимают себя и окружающих такими, какие они есть на самом деле. 2. Свобода от влияния моды, актуальных потребностей, общественного мнения, предрассудков, стереотипов и т.д. 3. Спонтанность, естественность и простота. Если они и проявляют конформные черты, то только на внешнем уровне, и зачастую это сознательный конформизм, к которому прибегают, чтобы избежать конфронтации с обществом. 4. Способность находиться в одиночестве. Многие самоактуализированные люди даже нуждаются в уединении: им необходимо побыть наедине со своими мыслями. 5. Деловая направленность. Они заняты не собой, а стоящей перед ними задачей. 6. Устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов. Если человек чувствует, что какая-то его потребность не может быть удовлетворена в полной мере, он переживает это относительно спокойно. 7. Свежесть восприятия: они способны находить что-то новое в том, что им уже давно известно. Они могут смотреть на одни и те же вещи под разными углами. 8. Чувство общности со всем человечеством. Они ощущают, что они причастны к чем-то большему. Но не стоит путать это ощущение с обычной идентификацией с общностью. 9. Предельные переживания – моменты интенсивной радости, удивления или восторга. Иначе говоря, развитая чувственная сфера. Такие переживания заряжают этих людей энергией и вдохновляют. 10. Дружба с другими самоактуализированными людьми. И, как правило, круг общения таких людей узок, а лишь с немногими друзьями отношения близкие и глубокие. Враждебность в межличностном общении для них нехарактерна. 11. Способность учиться чему-то новому у других. Люди, которые действительно стремятся к самореализации, пытаются чему-то научиться у каждого, кто может им что-то дать. Самоактуализированный человек находится в беспрерывном развитии. 12. Наличие устойчивых моральных норм. Они могут совпадать или не совпадать с распространёнными догмами, но они имеют свои чёткие убеждения. 13. Отношение к жизни и самому себе с юмором, здоровая самоирония. Но при этом высмеивание слабых сторон другого человека и прочий низкопробный юмор для них не характерен. 14. Отсутствие идентичности со своей культурой и критическое отношение к ней. Они трезво оценивают её положительные и отрицательные стороны. Без квасного патриотизма, но и без несправедливого высмеивания. 15. Креативность. Даже если самоактуализированный человек занят не в творческой сфере, он всё равно проявляет свою оригинальность: в мышлении, образе жизни, подходе к решению проблем и т.д.

Осознанность — состояние, в которое человек отслеживает свои текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте и не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем. Она представляет собой способность сознания к интроспекции (внутреннему наблюдению) своей деятельности. Осознанный человек становится более ответственным, и не только в отношении себя любимого, но и в отношении окружающих. Он начинает обдумывать свои слова, поступки и реакции, и делать их такими, чтобы они не вредили абсолютно никому, тем самым превращая хаотичное существование в гармоничную жизнь. Развитие осознанности: любой человек, пришедший к пониманию того, что нужно развивать свою осознанность в жизни, должен сначала точно определить, с чего следует начинать работу над собой. Осознанность является процессом, протекающим в течение всей жизни, и новые её грани познаются лишь тогда, когда пройден определённый этап. Но интересно то, что чем чаще человек старается быть осознанным и чем больше он стремится осознать, тем более он приходит к пониманию, что настоящая работа над осознанностью ещё только предстоит. Осознанный человек стремится найти ответы на вопросы «Кто я?», «Каков мой путь?», «Куда я направляюсь?», «Что я делаю?». Чем более осознан человек, тем чётче он способен определить и увидеть свои поведенческие шаблоны, мотивы своих действий, причины проблем и новые возможности. Практика развития осознанности: 1. Дыхание. 2. Ощущения. 3. Эмоции. 4. Мысли. Практика развития отдельных аспектов осознанности: осознанность ценностей; действительности; речи; движений; поступков; деятельности; жизни. Эффективный способ развития осознанности, который, в принципе, включает в себя всё это – постоянное наблюдение за собой. Ваша основная задача – это выслеживание себя, всех своих стереотипов, привычек, реакций, эмоций, мыслей, чувств, желаний, действий, речи и всего, что связано непосредственно с вами. Развивайте и тренируйте своего внутреннего наблюдателя.

Список профессий (описание, плюсы, минусы): 1. Престижные профессии. 2. Новые профессии. 3. Социальные профессии. 4. Гуманитарные профессии. 5. Биология в профессиях. 6. Интернет профессии. 7. Творческие профессии. 8. Редкие профессии. 9. Профессии для девушек: ТОП-30 самых востребованных. 10. Профессии будущего: ТОП-20 новых и перспективных.

Пирамида потребностей — иерархическая модель потребностей человека, представляющей собой упрощённое изложение идей Абрахама Маслоу: Люди имеют множество различных потребностей. В их системе выделяется семь основных уровней (приоритетов): 1. (низший) Физиологические потребности: голод, жажда и т.д. 2. Потребность в безопасности: чувство уверенности, избавление от страха и неудач. 3. Потребность в принадлежности и любви. 4. Потребность в уважении: достижение успеха, одобрение, признание. 5. Познавательные потребности: знать, уметь, исследовать. 6. Эстетические потребности: гармония, порядок, красота. 7. (высший) Потребность в самоактуализации: реализация своих целей, способностей, развитие собственной личности.