Настойчивость и Твердость

Настойчивость — настойчивый: упорный, твёрдый в достижении какой-либо цели. Упорство — упорный: способный прикладывать настойчивые, продолжительные усилия ради достижения поставленной цели.

Твёрдость (также твёрдость характера, твёрдость воли, твёрдость духа) — черта характера, характеризующаяся последовательностью и упорством в достижении целей или отстаивании взглядов. В психологии с твёрдостью, помимо упорства, могут ассоциироваться понятия жизнестойкости, резильентности, мотивации достижения. В этике твёрдость считается положительным качеством, а в системе прусских добродетелей — и добродетелью. Твёрдость — это упорное и увлечённое достижение долговременных целей. Взяв в основу биографии известных исторических личностей, исследователи и учёные вывели схожую с определением формулу, в особенности для тех личностей, которые признаны более успешными и влиятельными, чем их коллеги: все они помимо нормальных способностей обладали определёнными чертами характера. Способности играли важную роль в достижениях этих людей, но, кроме этого им были свойственны усердие и настойчивость мотивов и усилий. Твёрдость определяется, как стабильная черта, которая не требует быстрой обратной реакции (результата). Личности с высоким уровнем твёрдости могут в течение длительного времени поддерживать решительность и мотивацию несмотря на неудачный жизненный опыт и несчастья. Их энтузиазм и увлечение поставленной долговременной целью — важнейший фактор, вырабатывающий выносливость, необходимую для того, чтобы не сбиваться с курса несмотря на проблемы и неудачи. Человек с твёрдым характером настроен выиграть марафон, а не спринт. Понятие твёрдости связано с понятием настойчивости. Твёрдость, в отличие от многих традиционных критериев поведения, не связана с интеллектом. По мнению учёных, это помогает объяснить почему некоторые личности, обладающие высоким интеллектом, не могут работать на высоком уровне в течение длительного периода времени. Твёрдость выступает предпосылкой для упорства. Упорство — это постоянное движение к цели, невзирая на все препятствия, разочарования и отвлекающие факторы. Твёрдость добавляет личности страстное увлечение целью, что, в свою очередь, даёт силы на длительное стремление её достичь. Жизнестойкость - как личностная черта, амортизирующая воздействие сильного стресса, относится к умению личности проходить через сложные обстоятельства и, в отличие от твёрдости, не подразумевает длительного стремления к определённой цели. Категория:Черты личности.

Жизнестойкость — способность личности выдерживать стрессовые ситуации, сохраняя при этом внутреннюю сбалансированность без снижения успешности деятельности. С. Мадди выделил три сравнительно автономных компонента жизнестойкости: вовлечённость, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях. 1. Вовлечённость («commitment»), означающая включённость личности в события своей жизни и свою деятельность, получение удовольствия от этого. 2. Контроль («control») мотивирует субъекта к поиску путей и средств влияния и воздействия на ситуацию, с целью ее трансформации в менее или не стрессогенную, избегая попадания в состояние беспомощности, убеждённости в наличии причинно-следственной связи между его действиями, поступками, усилиями и результатами, отношениями, событиями и т. п. 3. Принятие риска («challenge») позволяет личности понимать неизбежность риска и оставаться открытой окружающему миру, принимать происходящее событие как вызов и испытание, даёт возможность приобрести новый опыт извлечь для себя определённые уроки. Помимо этих компонентов жизнестойкость включает в себя такие базовые ценности, как кооперацию (сотрудничество), доверие и креативность. Компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и отчасти в подростковом возрасте, хотя их можно развивать и позднее с помощью тренингов. С. Мадди описывает пять основных механизмов, благодаря которым проявляется буферное влияние жизнестойкости на развитие заболеваний и стресса: 1. Оценка жизненных изменений как менее стрессовых. 2. Создание мотивации к трансформационному совладанию (копинг). 3. Усиление иммунной реакции. 4. Усиление ответственности по отношению к здоровому образу жизни. 5. Поиск активной социальной поддержки, способствующей трансформационному совладанию. Согласно С. А. Богомазу жизнестойкий человек: высоко осмысливает собственную жизнь, удовлетворён прошлой и настоящей жизнью, которая воспринимается им как интересная и эмоционально насыщенная; склонен искажать реальность, создавая идеальную картину мира; демонстрирует высокий уровень активности и целеустремлённости, благодаря которым он с интересом включается в жизненные события, стремится владеть ситуацией и управлять собственным здоровьем; свойственен высокий эмоциональный интеллект и способность адекватно управлять своими и чужими эмоциями. Исследователями подтверждена связь жизнестойкости с гибкостью мышления, креативностью, высокой социально-психологической адаптированностью и общим психологическим благополучием личности. Родственные понятия: Ресурсы (психология), Адаптация социальная, Психологическая устойчивость, Личностный потенциал. Понятие жизнестойкость пересекается с вышеприведенными понятиями, однако оно обозначает отдельно значимый феномен психики человека, который развивается по определённым генетическим закономерностям, является многокомпонентным личностным образованием, влияющим на актуализацию различных свойств психики человека в ситуациях жизненного напряжения. Категория:Организационная психология. Категория:Черты личности. Ресурсы (психология). Социальная адаптация. Потенциал личности. Твёрдость. Копинг. Психологическая резилентность. Психологические явления. Активность личности. Энтузиазм. Эмоциональный интеллект. Уверенность в себе. Область знания:Тренинг и Наставничество. Область знания:Способности и Ресурсы. Область знания:Потребности и Мотивация.

Жизненная энергия - наполненность человека желанием жить, что-то делать, причем делать бодро, активно, на скорости и с напором. Человек, наполненной жизненной энергией - энергичен: активен, подвижен, бодр, находится в центре внимания, имеет много желаний и планов, заряжает своей энергией окружающих. Жизненную энергию следует отличать от энергетики. Если жизненная энергия - достаточно стабильная характеристика человека, аналогичная особенностям темперамента, то энергетика - ситуативная характеристика. Энергетика человека – это его энергетический потенциал, его способность усваивать, накапливать и использовать энергию. Это его высокий тонус, высокий внутренний темпоритм, готовность и желание немедленно действовать. Высокая энергетика - показатель благополучия: здоровья, наличия жизненной энергии, хорошего самочувствия и видения жизненных перспектив. Часто - показатель собранности человека, готовности решать задачи, преодолевать жизненные препятствия, идти к победе. Энергетика - одна из главных составляющих уверенности в себе и личностного потенциала в целом.

Энергичность - полнота энергии, деятельности, активности; решительность, настойчивость. Энергичный человек активен, подвижен, бодр, находится в центре внимания, имеет много желаний и планов, заряжает своей энергией окружающих. Разновидности энергичных состояний - алертность, бодрость, увлеченность, энтузиазм, воодушевление, драйв. За энергичностью может стоять жизненная энергия, как стабильная характеристика человека, так и энергетика - ситуативное включение энергии и бодрости.

Усердие — добродетель, характеризующаяся большим старанием или прилежанием. Повышенная степень усердия называется рвением. Рвение — большое усердие в какой-либо деятельности, сильное стремление к выполнению чего-либо. Прилежание — усердие, старательность, добросовестное отношение к делу, работе. Старание — 1. Действие по значению гл. стараться; усердие, прилежание в каком-либо деле, работе. 2. Усилие, прилагаемое для достижения каких-либо результатов, стремление достичь хороших результатов. Ревностный — 1. Очень старательный, усердный. 2. Преисполненный рвения к чему-либо, тщательно оберегающий что-либо от возможных посягательств. Усилие - напряжение (сосредоточение) физических или умственных сил. Сверхусилие - усилие, требующее наивысшего напряжения.

Выносливость — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение.

Психологическая резилентность — это врожденное динамическое свойство личности, лежащие в основе способности преодолевать стрессы и трудные периоды конструктивным путем. Несмотря на то, что это свойство врожденное, его можно развивать. Под резилентностью в психологии обозначают широко понимаемую способность сохранять в неблагоприятных ситуациях стабильный уровень психологического и физического функционирования, выходить из таких ситуаций без стойких нарушений, успешно адаптируясь к неблагоприятным изменениям. Изучение резилентности сосредоточено на выявлении и описании характеристик личности успешных и процветающих индивидов, несмотря на жизнь в трудных условиях, то есть успешно адаптировавшихся к потенциально травмирующим событиям. Понятие «резилентность» активно разрабатывается в позитивной психологии. Резилентность — это ответ психики на различные трудности, начиная от текущих повседневных неприятностей до важных жизненных событий. Резилентность рассматривается как процесс, а не как личностная черта в отличие от твёрдости. Распространено мнение, что резилентные люди не страдают от негативных мыслей и эмоций и остаются оптимистами в любой ситуации. В действительности это люди с хорошо развитыми копинговыми стратегиями, что позволяет им эффективно справляться с невзгодами и кризисами. Другими словами, резильентные люди — это люди с оптимистическими установками и преобладающими позитивными эмоциями, способные на практике находить баланс между негативными и позитивными эмоциями. Исследователи выделяют несколько основных факторов, способствующих развитию и поддержанию резилентности: 1. Способность строить реалистичные планы и совершать целенаправленные действия для их воплощения в жизнь. 2. Положительная самооценка и уверенность в собственных силах и способностях. 3. Коммуникативные навыки и навыки решения проблем. 4. Способность управлять сильными побуждениями и собственными чувствами. _Описанные факторы не являются унаследованными и могут быть прижизненно развиты индивидом.

Копинг, копинговые стратегии — это то, что делает человек, чтобы справиться со стрессом. Понятие объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы совладать со стрессами, и в общем случае, с психологическими трудными ситуациями обыденной жизни. Стресс — это дискомфорт, испытываемый, когда отсутствует равновесие между индивидуальным восприятием запросов среды и ресурсов, доступных для взаимодействия с этими запросами. Именно индивид оценивает ситуацию как стрессовую или нет. Копинг — это то, что делает человек, чтобы справиться со стрессом: он объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы справиться с запросами обыденной жизни. Мысли, чувства и действия образуют копинг-стратегии, которые используются в различной степени в определенных обстоятельствах. Таким образом, копинг - это поведенческие и когнитивные усилия, применяемые индивидами, чтобы справиться со взаимоотношениями человек-среда.

Стоицизм — философская школа, возникшая в Афинах ок. 300 г. до н. э. во времена раннего эллинизма и сохранившая влияние вплоть до конца античного мира. Именование получила по названию Расписной стои, где основатель стоицизма Зенон Китийский впервые самостоятельно выступил в качестве учителя. В переносном смысле стоицизм — твёрдость и мужество в жизненных испытаниях. По мнению американского философа Массимо Пильюччи, стоицизм — весьма современная философия, которая учит, как принимать верные решения, управлять гневом, воспринимать критику, как относиться к смерти — собственной и своих близких. Пильюччи считает, что быть стоиком возможно и в современном мире. Для этого надо иметь душевный покой, чтобы принимать то, что невозможно изменить, мужество — чтобы изменить возможное, и мудрость — всегда отличать одно от другого. Категория:Стоицизм.

Ресурсное состояние - это не только физическое состояние, но и мысли, эмоции, чувства. Это гармоничное, сбалансированное, легкое состояние. Это поток, энергия, вдохновение, воодушевление, доверие, эффективность, скорость, выносливость, красота. Это внутренние ресурсы. Состояние тела, разума и души. Тело: энергичная, подтянутая, здоровая, легкая, активная, выносливая, красивая. Разум: эффективная, проактивная, быстрая, позитивно мыслящая, креативная, гибкая. Душа: верю в себя, верю в других, доверяю Вселенной, любящая, воодушевленная, вдохновленная, душа поет.

Алертность (психология) — состояние максимальной готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия. Это физическая и душевная собранность, подтянутость, бдительность, способность моментального перехода к активному действию. Быть алертным - это значит быть готовым к любому повороту событий, при этом ни о чём не беспокоясь и ничего не оценивая. Алертный человек не отвлекается на ошибки, не тратит время на ненужные переживания. Его взгляд - уверенный и внимательный, жесты точные и уместные, действия решительные и своевременные. Темпоритм — состояние внутренней (на уровне психики) и внешней (на уровне тела) активности человека. Внешне, тот или иной темпоритм, проявляется в манере речи, энергичности жестикулирования и скорости перемещения в пространстве. Внутренне - в скорости мышления и эмоциональности. Быстрый темпоритм: со стороны действия человека отличает интенсивность и насыщенность. Медленный темпоритм: человек тягуч и медлителен.

Твердость характера: взяв в основу биографии известных исторических личностей, исследователи и ученые вывели схожую с определением формулу, в особенности для тех личностей, которые признаны более успешными и влиятельными, чем их коллеги: все они помимо нормальных способностей обладали определёнными чертами. И одной из них была твердость характера. Помимо этого еще нужно научиться общаться с людьми, уметь на них влиять, находить подходы, ежедневно тренировать собственный мозг. Однако без нее долгосрочный успех невозможен ни в одной сфере. Твердость характера — черта, характеризующаяся последовательностью и упорством в достижении целей и отстаивании взглядов. Советы: 1. Ясность. Ясность — именно то, что позволяет понять, ради чего стоит быть последовательным и упорным. Не теряйте связи со своей мечтой и целями. 2. Энтузиазм. Это очень прихотливая эмоция (состояние, чувство). Крайне важно ощущать энтузиазм каждый день вашей жизни. Когда вы преисполнены энтузиазма, то вовлечены в процесс, в дело, в задачу. Он наполняет тело энергией, которая берется, кажется, из ниоткуда, придает сил ложиться спать с уверенностью в завтрашнем дне и просыпаться с горящими глазами, чтобы сделать нечто важное и значимое. Энтузиазм приходит от мыслей. Последовательность и упорство не обязательно должны вызывать стресс. Когда есть энтузиазм, эти два качества появляются автоматически. 3. Блокирование времени. Если не распланировать время на задачу, проект, встречу или написание книги, то придется постоянно реагировать на меняющиеся обстоятельства. Чтобы преуспеть в чем-либо в долгосрочной перспективе, не нужно бояться трех вещей: Ритуала; Рутины; Расписания. Успешные люди научились жить с рутиной и воспринимать ее не как горькую пилюлю, а возможность стать лучше. Посмотрите на свой календарь и заблокируйте время на важные вещи. Одно условие: необходимо заниматься тем, что важно, каждый день. Иногда цепочка может рваться, если возникают слишком неотложные дела, но старайтесь удерживать ее целой как можно дольше. 4. Поддержка других людей. Величайшие люди в истории практически никогда не достигали успеха в одиночку. Они были окружены важными людьми, которые помогали им: Тренерами; Наставниками; Любящими родителями; Сильной командой. Для этого нужно научиться влиять на людей, потому что в противном случае они будут влиять на вас с самыми разными последствиями. Даже на хорошего наставника нужно научиться воздействовать таким образом, чтобы он захотел помогать. Мы окружены людьми, хотим того или нет. И тот, кто найдет подходы, будет окружен самыми выдающимися личностями своего времени.

Стоицизм появился тысячи лет назад, но эти принципы и убеждения способны обогатить и жизнь современного человека, сделать ее более осмысленной. Философия стоицизма очень прагматична, она помогает принимать жизнь и чувствовать себя счастливым, несмотря на тяготы и угрозы. Она учит 3-м базовым вещам: 1. Необходимо изменить собственное восприятие: объективно оценивать стоящие перед вами трудности, не преувеличивать угроз, не поддаваться эмоциям. Попробуйте вычесть из ситуации себя, примерьте ее на кого-нибудь постороннего — и вы сможете рассуждать рационально. Измените точку зрения. Победите эмоции логикой. 2. Действие. Нельзя спрятаться от проблем, а преодолеть их можно только действием. Не откладывайте действие, не суетитесь и не забегайте вперед. Сосредоточьтесь на самом процессе, разбейте его на этапы, будьте настойчивы, серьезно и добросовестно относитесь к любой выполняемой работе. 3. Наконец, вам необходима сила воли. Стоики понимают под волей не амбиции и желание что-то получить, а умение смиряться и уступать там, где победить невозможно, принимать действительность и чувствовать себя счастливым. Умейте находить смысл в трудностях и препятствиях.